수면부족

눈 밑 그림자 다크써클 다크써클 발생원인과 관리법에 관한 포스팅입니다. 일본 애니메이션 <센과 치히로의 행방불명> 에 나오는 가오나시는 이상한 소리를 내며 괴이한 생김새를 가진 정체불명의 요괴입니다. 특유의 표정(표정없음)과 무채색 가득한 옷차림(?)은 어딘지모르게 기분이 나쁘고, 어두침침한 느낌을 줬던 기억이 있습니다. 특히 눈 아래로 짙고 길게 늘어진 다크써클은 그 분위기를 더욱 음침하게 만들었던것 같습니다. 정체모를 요괴에나 있어야 할 … Read more

멜라토닌 안전하게 이용하기 수면은 건강과 밀접한 영향이 있습니다. 낮 동안에 소모된 에너지를 충전하고, 우리 몸을 회복시키며 성장시킵니다. 그래서 사람들은 수면을 조금이라도 더 편안하고, 효과적으로 하기 위한 노력들을 많이 합니다. 우리 몸도 좋은걸 알아본건지 자체적으로 수면을 돕기 위해 멜라토닌 이라는 호르몬을 생성합니다. 1. 멜라토닌 이란? 뇌에서 낮 동안 생성이 되어 저녁에 분비되는 수면 유도 호르몬으로, 어두울 … Read more