건강관련 정보
잦은 하품의 경고 피곤하고 졸리고 지루하고. 내 몸이 저절로 반응합니다. 주변 모든 공기를 흡입할 기세로 입이 크게 벌어졌다가 공기를 뱉어내며 서서히 입이 닫힙니다. 하품. 하품은 자연스러운 현상이지만, 평소보다 잦은 하품은 우리 몸 건강의 이상신호 일 수 있습니다. 1. 하품 이란? 무의식적인 호흡 운동으로, 깊은 숨을 들이마시게 되며 주로 졸리거나 피곤한 경우와 같이 뇌가 산소를 필요로 … Read more
백색지방, 갈색지방, 그리고 베이지색지방 비만은 다양한 질병의 원인이 됩니다. 그런 비만에 대해 제일 먼저 떠오르는 이미지는 배에 가득한 지방 덩어리의 모습일 것입니다. 그래서인지 지방에 대한 인식은 전반적으로 부정적입니다. 그런데 이런 평가에 억울한 지방이 있다고 합니다. 갈색지방 이야기입니다. 1. 갈색지방 이란? 일반적으로 우리가 흔히 지방이라고 말하는 백색지방이 에너지를 저장해두었다가 사용하는 것이 비해, 갈색지방은 에너지를 저장하지 않고 … Read more
마이크로바이옴 관리 가이드 요즘 다양한 제품에서 종종 마이크로바이옴 이라는 단어를 볼 수 있습니다. 주로 각종 샴푸나, 화장품, 유산균 제품에서 발견되는 이 단어의 사전적 정의는 인체에 사는 세균, 바이러스, 곰팡이 등 각종 미생물을 총칭하여 말하는 것이라고 합니다. 이 미생물들이 우리 건강에 어떤 작용을 하기에 수많은 제약회사들과 화장품 제조사들이 엄청난 돈을 들여가며 연구개발에 한창인건지, 좀 더 알아보도록 … Read more
노르아드레날린 관리 가이드 새벽에 알람을 세 번 네 번 씩 껐다 켰다를 반복하는 고통 속에 일어나 당일 시험에 나오는 문제들을 공부하던 기억이 있습니다. 분명 고통스러운 벼락치기였지만 좋은 점수를 가져다 주었습니다. 특히, 암기과목에서 톡톡히 효과를 봤던 이 방법은, 노르아드레날린 이라는 호르몬이 작용한 결과였습니다. 1. 노르아드레날린 (Noradrenaline)이란? 노르아드레날린은 아미노산을 원료로 하는 카테콜아민의 일종으로, 부신수질에서 혈액으로 분비되는 호르몬입니다. … Read more
입냄새 관리 가이드 이도 정말 열심히 닦고, 치실도 잘 사용하고, 가글도 열심히 하는데 입 속에서 사라지지 않는 것이 있습니다. 마스크 덕에(?) 잠시 잊고 살았던 입냄새. 입냄새하면 가장 먼저 떠오르는 문제는 지독한 냄새로 인해 대인관계에 불편함을 줄 수 있다는 점 일 것입니다. 하지만 정말 큰 문제는 내 몸 안의 건강에 적신호가 켜졌다는 징표라는 점입니다. 구강뿐만 아니라 … Read more
코골이 관리 가이드 무더위가 한창인 여름밤, 수면을 방해하는 요소는 더위뿐만이 아닙니다. 옆에서 우렁차게 울리고 있는 코골이. 베개로 귀를 막아봐도 소용이 없습니다. 코골이는 수면 중 호흡을 위한 공기가 다양한 원인으로 좁아진 기도를 지나며 목젖 주위 구조물에 부딪히면서 진동을 일으켜 나는 소리로, 단순한 잠버릇이 아닌 심해질 경우 수면무호흡을 동반하여 각종 질환을 유발할 수 있는 수면장애입니다. 1. 코골이 … Read more
습진 관리 가이드 여름만 되면 더욱 심해지는 피부질환 중 하나인 습진. 습진은 신체의 부위를 가리지 않고 나타나 우리를 괴롭게 합니다. 이 문제는 단순한 외관상의 문제가 아닌, 소홀히 대한 채 지속되면 감염과 심각한 피부 질환으로 이어질 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 습진의 원인과 치료 및 관리 및 예방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 습진 원인 … Read more
역류성식도염 관리 가이드 신물이 목을 타고 넘어오는 느낌은 정말 꺼림칙합니다. 단순히 꺼림칙한 느낌에서 그치지않고 다양한 증상을 동반하는 역류성식도염 치료를 위해 병원을 방문하는 환자가 해마다 늘어나는 추세라고 합니다. 이번 포스팅에서는 역류성식도염의 원인 및 증상과 생활 속에서 예방할 수 있는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 역류성식도염 원인 식도하부근육의 이완 식도하부근육의 조절기능 약화로 인해 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하는 … Read more
냉방병 관리 가이드 여름철 30도를 훌쩍 넘는 무더위와 들쭉날쭉한 장마의 꿉꿉함은 우리를 에어컨과 잠시도 떨어져 살 수 없게 만들었습니다. 이런 환경은 여름철 대표적인 건강 문제 중 하나인 냉방병 환자를 수없이 발생시키고 있습니다. 이번 포스팅에서는 냉방병 원인 및 증상과 예방방법에 대해 알아보고, 더불어 냉방병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 냉방병 원인 및 예방방법 에어컨 설정 과잉 … Read more
백내장 관리 가이드 우리나라 사람들이 가장 많이 하는 수술 중 하나가 백내장 수술 이라고 합니다. 그렇듯 백내장은 많은 이들이 공통적으로 겪을 수 있는 눈 건강 문제 중 하나로, 주로 노화로 인해 발생하며, 눈의 수정체가 흐리게 되어 시력이 저하되는 현상입니다. 이번 포스팅에서는 백내장의 원인과 증상에 대해 알아보고, 치료방법과 백내장을 예방할 수 있는 생활습관 및 음식에 대해 … Read more