백내장 관리 가이드
우리나라 사람들이 가장 많이 하는 수술 중 하나가 백내장 수술 이라고 합니다. 그렇듯 백내장은 많은 이들이 공통적으로 겪을 수 있는 눈 건강 문제 중 하나로, 주로 노화로 인해 발생하며, 눈의 수정체가 흐리게 되어 시력이 저하되는 현상입니다.
이번 포스팅에서는 백내장의 원인과 증상에 대해 알아보고, 치료방법과 백내장을 예방할 수 있는 생활습관 및 음식에 대해 소개하겠습니다.
1. 백내장의 원인
노화 (눈의 자연스러운 노화 과정)
가장 흔한 원인은 나이가 들면서 수정체의 단백질과 물질 구조가 변화할 때 발생합니다. 이로 인해 수정체가 점차 투명도를 잃고 흐릿해집니다.
유전적 요인
백내장은 가족 내에서 유전적으로 발병할 수 있으며, 선천성 백내장의 경우 어릴 때부터 눈의 수정체에 문제가 발생할 수 있습니다.
기저 질환
당뇨병, 고혈압 및 기타 만성 질병이 백내장 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 질환은 눈건강 및 수정체에 영향을 줄 수 있습니다.
외상 또는 눈 수술
눈 주위에 외상이나 눈 수술을 받은 경우 수정체에 손상이 생길 수 있으며 이로 인해 백내장이 발생할 수 있습니다.
눈 주위의 염증 또는 질병
염증성 질병, 각막이나 섬유주둥이의 문제 등과 같은 눈 주위의 기타 질병이 결과적으로 수정체에 영향을 미치고 백내장을 유발할 수 있습니다.
장기간 특정 의약품 복용
장기간 스테로이드와 같은 의약품을 복용하면 눈의 수정체에 영향을 미쳐 백내장이 발생할 확률이 높아집니다.
자외선 또는 방사선 노출
오랜 시간 자외선이나 방사선에 노출될 경우 수정체에 손상을 입히고 백내장의 발생을 촉진할 수 있습니다.
2. 증상
시력 저하
수정체의 투명도가 떨어짐에 따라 원거리와 근거리 시력 모두 감소하게 됩니다. 야간 시력 저하도 흔한 증상 중 하나입니다.
근시
수정체 핵(수정체의 중심부)의 경화로 인해 수정체의 굴절률이 증가하면 근시 상태가 되므로 근거리가 이전보다 잘 보이게 될 수 있습니다. 이는 시력이 좋아진 것이 아니라 백내장으로 인한 증상이로 이해해야합니다.
색상 인식 저하
왜곡된, 흐릿한 색채를 인식하기 시작하며, 일부 환자는 특정 색상이 더 탁해지거나 무채색으로 보이는 현상을 겪습니다.
광선 감도 증가
눈이 밝은 빛에 민감해져 눈부심이 늘어나며, 일반적으로 낮에는 빛이 눈에 찌르는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
야간에는 빛에 의해 발생하는 굴절 현상이나 눈 앞에 반사되는 그림자, 후광 등의 현상으로 인해 물체를 정확하게 인식하기 어려울 수 있습니다.
눈에 앞에 실루엣이 표시됨
백내장 환자들은 수정체가 흐리게 때문에 눈 쪽에 백운처럼 보이는 실루엣을 느낄 수 있습니다.
이중 가시 현상
흐릿한 수정체로 인해 빛이 굴절되면서 동일한 물체가 두 번 보이는 증상으로, 일반적으로 백내장이 초기 단계에서 발견되진 않으나 몇몇 환자들은 이러한 증상을 겪을 수 있습니다.
3. 백내장 치료방법
수술 치료
수술 치료는 정확한 기술과 재료를 사용하여 환자가 인식하기 어려운, 자연스러운 시력을 회복시키는 것을 목적으로 합니다.
수술 모델 및 재료가 개선됨에 따라 수술 후 부작용의 발생은 드물지만 수술 중 일시적인 불편감은 있을 수 있습니다.
여러 개의 구분막과 새로운 렌즈를 보호하며 안정적인 시력을 유지할 수 있도록 지속적인 관리가 필요합니다.
안과 약물 치료
안과 약물 치료는 주로 백내장 초기 단계에서 진행되며, 눈 내부에서 수행되는 물질 교환을 통해 경도나 중등도의 백내장 증상을 감소시키기 위해서 사용됩니다.
시력을 개선하거나 백내장을 완치하는 것은 아닙니다. 이러한 치료 방법은 수술적 대체 치료 기술을 감소시키지만, 수술 전에 반드시 추천되어 수술치료와 같은 결과를 제공하는것은 아닙니다.
4. 예방을 위한 생활습관
백내장은 자연스러운 노화의 과정이기 때문에 예방을 한다고 막을 수 있는 것은 아니지만 다음과 같은 생활습관으로 노화를 방지하여 백내장을 늦출 수 있습니다.
규칙적인 안구 운동
눈과 목의 피로를 예방하기 위해, 일정한 간격으로 눈을 닫고 눈을 위로, 아래로, 좌우로 움직여서 안구를 동작시키는 운동을 합니다.
꾸준한 운동
당뇨와 고혈압과 같은 질병은 백내장의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
선글라스 착용
외출 시 선글라스를 착용하여 자외선을 차단시키는 것도 백내장 예방에 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 안과 검진
정기적인 안과 검진을 통해 백내장의 진행 여부와 다른 눈 건강 문제를 빠르게 발견하고 관리할 수 있습니다.
5. 백내장 예방에 좋은 영양소
비타민 C
눈에 긍정적인 영향을 미치는 항산화제 역할을 합니다. 레몬, 오렌지, 블루베리 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 E
항산화 효과가 뛰어나며, 눈 건강에 도움이 됩니다. 아몬드 아보카도 등에 많이 포함되어있습니다.
아연
강한 항산화 효과를 가지고 있어 노화 방지에 좋습니다. 육류, 해산물, 콩류, 견과류 등에 많이 포함되어 있습니다.
오메가-3 지방산
안구 건강 개선과 눈 건강에 필수적입니다. 생선, 호두, 아몬드, 씨앗, 파슬리, 미나리 등의 식물성 식품과 생선, 굴류 등을 먹으면 좋습니다.
마치며
백내장은 누구에게나 나타날 수 있는 문제입니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 시력을 복원하고 일상생활에 지장 없이 건강한 눈 건강을 유지할 수 있습니다.
건강은 건강할 때 지키는 것이 건강을 지키는 최고의 방법이라는 것을 다시 한번 말씀드리며, 포스팅을 마치겠습니다.